Aan het einde van de cursus: 

• Heb je inzicht in jouw persoonlijke energiebalans en in kaart gebracht hoe jouw innerlijke batterij eruit ziet en wat deze beïnvloed.
   
• Weet je hoe je meer uit je hoofd en in de gevoel kunt leven en ben je bekend met technieken om dit op dagelijkse basis toe te passen. 
  
  
• Is het helder voor je wat jou écht gelukkig maakt en heb je een kraakhelder en energie-gevend persoonlijk doel geformuleerd. 
  
  
• Heb je stappen gezet om jouw fysieke energie te vergroten op de drie 'motor' gebieden: slaap, voeding en beweging.
  
  
• Heb je een sterkere mindset en laat je je minder afleiden door belemmerende gedachten en overtuigingen.
  
  
• Ben je in staat krachtige keuzes te maken die jou in staat stellen om jouw energiebalans structureel op pijl te houden. 

Hoe ziet de Energie Management Toolkit er precies uit?  

Welkomsmodule

We vieren een beetje dat we samen aan de slag gaan :-). Er staan drie welkomsvideo's op je te wachten waarin ik je alles uitleg over het programma. Ook vertel ik je hoe je maximale resultaten behaalt. Daarnaast ga je jouw Energie Check-In doen: een manier om jouw ontwikkeling in kaart te brengen. Heb je er al zin in? Jouw route naar een goede energiebalans start vandaag!

Module 1 

Je gaat meteen grote winst behalen door te leren van een ervaringsdeskundige (zonder er jaren over te doen ;-). Je leert wat energiemanagement is, waarom dit belangrijk is en gaat de eerste belangrijke stap zetten naar een opgeladen batterij. 

Je krijgt een helder beeld van jouw eigen energiebalans op dit moment. Je gaat aan de slag met één van de vele Tools, zodat je (zonder veel tijd kwijt te zijn) weet waar je energie van krijgt en wat je energie ontneemt.

Je legt als het ware de fundering voor goed energie management. Je legt de basis voor om jouw balans op orde te krijgen, maar ook voor onderwerpen verderop in deze cursus. 

Module 2

In deze module leer je drie technieken hoe je meer uit je hoofd en meer in je gevoel kunt komen. Na deze module voel jij je een stuk ontspannender!

Je hebt de Tools om je op ieder moment van de dag de drukte in je hoofd los te laten. Dit is iets wat veel  vrouwen lastig vinden. Dus dit pakken we meteen aan!

Module 3

Deze week gaan we de fundering van jouw energiebalans verder versterken. Je krijgt een haarscherp beeld van waar jij energie verliest én wat nodig is om jouw innerlijke batterij weer op te laden. 

Na deze module weet je ook wat je op dit moment in de weg staat om in jouw droombalans te leven. Kortom, jouw zelfkennis nemen we next level. 


Module 4

Geluk staat centraal in deze module! Waar word ik nou écht gelukkig van? Je krijgt een helder beeld van wat JIJ wilt en wat je belangrijk vindt. 

Deze inzichten ga je vervolgens gebruiken om een kraakheldere stip aan jouw horizon te zetten. Jij krijgt duidelijkheid in waar je naartoe wilt!


Module 5

Deze week ga je aandacht besteden aan jouw fysieke energie. Je lijf is immers jouw motor en daar moet je goed voor zorgen. We staan stil bij de 3 belangrijkste basisaspecten: slaap, voeding en beweging. 

Je leert over de kracht van gewoonten en gaat aan de slag om verbetering te realiseren op het fysieke aspect dat voor jou het meest relevant is. 


Module 6

Deze module staat in het teken van mindset management. Energiemanagement betekent ook mentale veerkracht.

Je gaat aan de hand van verschillende methodieken jouw mentale weerbaarheid vergroten. Met een sterkere mindset zal je meer zelfvertrouwen ervaren en dus meer kracht en positieve energie. 


Module 7

In de laatste module leer je hoe je krachtige keuzes kunt maken. Jouw besluitvaardigheid en krachtig hierin is uiteindelijk de meest krachtige Tool om jouw energiebalans op orde te krijgen én te houden. 

Je leert wat het belang is van keuzes maken en hoe je dit doet. Ook leer je hoe je jouw grenzen beter kunt aangeven. Na deze module ben jij beter in staat 'Ja' te zeggen tegen dingen die je WEL wilt en 'Nee' te zeggen tegen dingen die je NIET wilt, zodat je jouw energieniveau te allen tijde goed kunt managen. 

Afsluiting

We sluiten de cursus af door te vieren dat je alles hebt doorlopen! Je doet nog een Check-Out, zodat je beter inzicht hebt in jouw resultaten. Een proost op jouw betrokkenheid én opgeladen innerlijke batterij! 

Vragen & Antwoorden van eerdere deelnemers:

Kan ik meteen aan de slag?
Ja! Je ontvangt direct na betaling inloggegevens waarmee je kunt inloggen in jouw persoonlijke leeromgeving. Hier staan de welkomsvideo's voor je klaar én de Energie Check-In. De eerstvolgende zondag komt de eerste module live. Hierover ontvang je bericht per mail. 


Krijg ik direct toegang tot alle modules?
Nee, iedere week staan er nieuwe video's van de desbetreffende module voor je klaar inclusief alle bijlagen. Je hebt dus niet meteen toegang tot álle video's. Dat doe ik zodat je niet overweldigd raakt door alle lessen én de tijdsinvestering behapbaar blijft. Ik vind het belangrijk dat je committed blijft om alle stappen met me te doorlopen en door de lessen wekelijks te presenteren behaal jij het beste resultaat.


Hoe kom ik in de persoonlijke leeromgeving? 
Je ontvangt een email in je inbox met persoonlijke login gegevens. Je kunt direct inloggen. Eenmaal ingelogd leg ik je in de welkomsvideos nog alles uit over het programma.


Ik heb heel weinig tijd door mijn drukke baan. Is deze cursus geschikt voor mij?
JAAA! De Energie Management Toolkit is zo ontworpen dat je met minimale tijdsinvestering de beste resultaten behaalt. Je bekijkt de video's wanneer het jou uitkomt en dat geldt ook voor de oefeningen. Juist voor jouw als bezige bij is dit hét programma om je energieniveau op pijl te trekken. 


Wat is de tijdsbelasting per week?
Voor het bekijken van de video's raad ik je aan zo'n 30 minuten per week te reserveren. Voor de implementatie, de opdrachten of oefeningen ongeveer 30-60 minuten per week. 


Wanneer krijg ik toegang tot de Bonussen?
Je krijgt op verschillende momenten toegang tot een Bonus. Het Me-Time Moments document staat direct voor je klaar. De Beter Slapen oefening en de Mini-Yoga cursus  ontvang je bij Module 5, wanneer het gaat over jouw fysieke energie. Wel zo toepasselijk ;-)